日々の出来事や雑学情報を綴ります


by ichibu36
バランスボールダイエットをしたことがある方、多いのではないでしょうか。 試してみたいけどどんなものなのかいまいちわからないという方のために、今回はバランスボールダイエットについて調べてみました。 バランスボールとは、直径50cm~60cmの弾力性のあるゴムボールのことで「エクササイズボール」ともいうフィットネスボールです。

バランスボールを使ってトレーニングすることによって、普段の生活で身についてしまった体の歪みを直し、体の内側の筋肉(インナーマッスル)を鍛え健康な体にしていきながらダイエットできるというすぐれたトレーニング法なのです。 バランスボールはもともと、ヨーロッパの病院でリハビリ器具として使われていたものでした。 その高いトレーニング効果が支持され、最近ではプロスポーツ選手やダイエットをする方にまで幅広く使われているのです。

バランスボールの人気は手軽さにあるようです。 子どもからお年寄りまでが手軽にできるのです。 あいた時間にテレビを見ながら、疲れた時や就寝前などにも数分ボールの上に座るだけでトレーニングになるからです。 バランスボールは体の歪みを治すので、それが改善されたことによって血液の流れがよくなって体内の疲労物質がたまりにくくなります。

ですから疲れにくい体になりますし、基礎代謝の量がアップするのです。 筋力トレーニングにもなり、筋肉の量を増やすことによってダイエットに必要な有酸素運動の効果を上げることにもつながります。 気分もリラックスできるダイエット方法なのでぜひお勧めです。



















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最近ダイエットを始めました。パソコンをしているときにちょこち ょこおやつ食べてたのに今は全然食べてません。いつまでつづくかな。
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# by ichibu36 | 2009-04-19 11:32
最近は、コンビニにも当たり前のようにATMが置かれるようになってきました。 銀行や郵便局は早くに閉まるので、会社帰りなどでお金を下ろさなくてはならなくなった人、あるいは諸事情で深夜にお金が必要になった人はコンビニのATMが重宝するかと思います。

しかし、時間外の場合は手数料を取られてしまうので、結構大きな出費になる、というケースも同時に目立ちます。 ただ、コンビニで下ろす場合も、時間外であっても、優遇サービスを受けている場合は手数料無料となります。 無料でいつでもお金を下ろせるサービスが最近は増えてきているので、それを利用する事で立派な節約術となります。

また、最近はインターネット上の銀行も大分普及してきました。 ネット専業の銀行だと、通常の銀行などで振込みを行なう場合よりも手数料が安いケースが目立ちます。 まだネット外の銀行と比較して、信用面での確立という点では歴史の浅さから劣っていますが、後数年もすれば恐らくスタンダードな存在になっている事でしょう。

インターネット上の銀行に口座を作る事で、オークションやオンライン通販などの際の手数料が無料になるケースもあるので、インターネットを良く利用する方はネットバンクの口座を作ればかなりの節約術になるでしょう。 インターネット上でのお金のやり取りに不安を覚える方も多いでしょうが、これまでに目立ったトラブルはほぼ皆無という事からも、特に問題がない事はわかります。 是非一度口座を作ってみてください。 非常に簡単な節約術です。



















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  昼は、かなり暑くなってきましたね~~今まで、寒かったのが嘘 のようです!
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# by ichibu36 | 2009-04-16 12:59
最近では、日本でもDIYが人気で、ウッドデッキも手作りしたいと思っている人は多いですよね。 ウッドデッキを手作りするためには、事前の準備が色々と必要です。 工具をそろえておくことも大切ですね。のこぎりなどの手工具のほかに、インパクトドライバーや、丸の子などの電動工具もそろえておく必要があります。 そのようなウッドデッキに使用する資材や塗料の調達の他に、忘れてはならないことに作業環境を整えておくことがあります。

意外と軽視しやすい現場の作業環境ですが、事前にしっかり整えておかないと、作業がスムーズに運びません。 ウッドデッキを手作りするには、塗装などを考えた場合、2、3週間はかかります。 その間、資材をどこに置いておくのか、雨対策のための養成シートは用意してあるか、塗装した木材の養成場所はあるかなど、資材の保管スペースを確保しておく必要があります。また、作業するスペースも必要ですね。

さらに、電動工具を使うために必要になる、コンセント位置が作業場と近くにあるか、などの確認も必要ですね。遠い場合には、コードリールを用意しておかなければいけません。 資材をカットすると、多量に端材も出ます。それらの処理対策についても、考えておかなければいけませんね。 また、電動工具などを使う時に出る騒音は、近所の方への迷惑になる場合があるので、作業する前に、近所の方への挨拶をきちんとしておくことも大切です。 事前にチェックしておくポイントはたくさんありますが、しっかり準備しておけば作業時間も短く、快適に行うことができますよ。





















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子供の新学期がはじまり何かとバタバタしています。新しい生活に慣 れるのに少し時間がかかりそう。
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# by ichibu36 | 2009-04-16 12:58
iPhoneは、購入当初はスリープ状態になっています。 iPhoneを起動させる為には、まずこれを解除する必要があります。 本体の上部側面にあるスリープボタンを押す事で、それが可能です。 スリープボタンを押すと、iPhoneの待ち受け画面が出ます。 ただ、この時点ではまだ操作ができません。

本体の操作がロックされているからです。 ロック解除を行うには、指で画面上のスイッチをスライドする必要があります。 画面の下部に、そのスライドスイッチがあるので、それをスライドさせて見ましょう。 ここでタッチパネルについてある程度実感が沸くかと思います。

これで、起動操作は完了です。 ロックを解除すると、各機能へのアクセスを行うホーム画面が出現します。 各機能へのアクセスは、それぞれのボタンをタッチする事で可能です。 例えば、電話の場合は画面下部の『Phone』と記された、受話器のボタンを押せばOKです。

下部には良く使用される電話、メール、ウェブ、iPodの4つのボタンが配置されています。 一方、画面上部にはウィジェット機能のボタンが並んでいます。 Text(SMS)、Calendar(カレンダー)、Camera(カメラ)、Maps(地図) 、Weather(天気情報)、Clock(時計)などが配置されています。 このホーム画面が、iPhone操作の中心となります。 なお、本体下部のホームボタンを押せば、いつでもこの画面に戻ってこられるので、活用しましょう。



















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  今日もとっても良い天気!散った桜の花びらがカラカラに乾いて ました。
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# by ichibu36 | 2009-04-13 16:05
「地球温暖化」とはその名称通り、地球全体の気温が上昇し様々な影響を与えるものですが、過去の気温に比べ実際に気温が上昇しています。 地球表面における現在の大気や海洋の平均温度は、1896年から1900年の5年平均値と比較して、0.75℃暖かくなっています。

過去1000年から2000年前の間では、地球における地表の気温は、温暖期や小氷期などの変動はあったものの、比較的安定していた状態が続いていました。 しかし近年の温暖化は、過去に例を見ない上昇を続けているのです。

「地球温暖化」が唱えられて20年程が経過していますが、人類が発展する為に発生し続けてきた温室効果ガスが地球の環境を崩し、温暖化に向かわせていることは今や誰もが知る事実なのです。 過去の気温の測定手段としては、自然界のプロキシを使用して復元されますが、同時に地球規模で最新計測機器を使用した気温の直接的な観測を1860年頃から始めていますので、過去50年位は詳細データも揃っています。

又、1979年から、対流圏温度を衛星観測すると言う最新技術を駆使した観測も行っています。 この様な詳細測定データや過去の気温推移からも「地球温暖化」が進んでいることは間違いなく、年々気温が上昇していってしまう予測にも信憑性があります。 やはり、ひとりひとりが出来る事をすぐに実行し、又、政治や企業などの組織的な活動、国全体での活動、世界共通した活動が今最も必要なのではないでしょうか?




















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  最近、首の凝りがひどいんです・・・なにか良いストレッチ方法 とかないんでしょうかね???
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# by ichibu36 | 2009-04-10 12:51